有备无患!疫情下如何囤粮?

1 、卫生用品：抽纸
、厕纸、厨房纸 、绵柔巾（囤1-2个月量 ，多余可存自助仓）。

2、对于药品
，也应有备无患 。感冒药
、抗过敏药、胃肠道药和外用药应常备
。考虑家庭情况，合理配置药品 ，避免浪费。在居家物资上，应准备干净的饮用水 、卫生纸和高强度垃圾袋 。饮用水和消毒片应放在容易获取的位置。卫生纸的消耗量虽不影响生存
，但对生活质量影响很大
。

3
、思想转变：屯粮不是应急之需，而是未雨绸缪。通过这次疫情 ，我们看到了未准备者的困境
，也感受到了提前准备的重要性 。种类与时间：建议至少准备三个月的粮
。囤粮种类包括：日常饮食、可以长期保存的零食与蔬菜水果 、以及保命级物资。注意冰箱内存货吃完后，还需有三个月的储备 。

疫情囤货指南?那些被忽视的实用食品?

常温储存的即食食品 罐头
、真空包装的肉蛋菜：这类食品囤放时间长 ，通常以年为单位
，且富含蛋白质、维生素和纤维，是日常所需的重要营养来源
。例如 ，午餐肉罐头 、真空包装的鸡胸肉等
，都是不错的选择。方便速食：麦片类方便速食搭配巴氏杀菌牛奶或常温酸奶，既营养又便捷 ，不伤胃 。

可长期保存的食物主食类 米面：按家庭人口囤2个月量
，饭量小者20斤/月/人，饭量大者30斤/月/人
。挂面/速食面/米粉：常温保存 ，不占冰箱空间，如阿宽甜水面
、新疆炒米粉、螺蛳粉等。冷冻水饺/肉燕：选择品牌产品（如湾仔码头水饺 、聚春园肉燕）
，需根据冰箱容量囤货 。

及耐储蔬菜（土豆
、胡萝卜）
。电磁炉/小电锅：无燃气或厨房空间有限时，可满足简单烹饪需求。

疫情期间囤货需根据所在城市出现确诊病例时启动 ，优先囤耐储存、高消耗的必需品
，按“先重后轻 、先长保后短保”原则分批采购，建议按1个月用量储备 。具体囤货指南如下：核心囤货原则启动时机：所在城市出现确诊病例时立即行动 ，避免后期物流受限或商品短缺。

疫情囤货应该囤主食类、调味料
、肉类、蔬菜类 、水果类
、快速食品类、饮料类 、生活用品类
、宠物类
。

疫情期间应对封城
，可囤积压缩饼干、罐头 、脱水蔬菜
、蜂蜜等耐储存、能量密度高的食物，同时注意丰富种类以提升隔离生活质量。 以下是具体囤货指南：压缩饼干特点：压缩饼干又称“军用压缩干粮 ” ，具有体积小 、热量高
、遇水膨胀软化等特点 。其膨化过程经过高温高压灭菌杀毒
，可长期保存且便于运输
。

疫情期间囤货指南(囤货清单)——生活用品篇

1、卫生用品 卫生纸/抽纸：建议按家庭常用品牌囤货，至少备足6个月至1年用量。居家期间消耗量大 ，且不易临时采购 。卫生巾/安心裤：女性需囤1年左右用量
，安心裤适合夜间或特殊时期使用，避免频繁更换
。湿巾：选择通用型即可 ，用于手部清洁 、物品擦拭，活动期间可多囤。

2、. 卫生用品- 建议囤货商品：卫生纸
、卫生巾、纸尿裤等 。- 囤货理由：日常消耗品
，确保充足供应
。- 品牌推荐：不在此处列出。

3 、核心囤货原则启动时机：所在城市出现确诊病例时立即行动，避免后期物流受限或商品短缺 。优先级排序：先囤重量大
、耐储存的物品（如米面粮油） ，再囤保质期短的生鲜；优先保障基础生存需求
，再补充提升生活质量的物品
。用量标准：按家庭1个月消耗量储备，避免过度囤积造成浪费。

4、随着北京新一轮疫情的突然爆发 ，居民对于生活必需品的储备需求急剧增加 。为了应对可能的供应短缺
，我们特别编制了一份详尽的“囤货清单
”，并提供了实用的家庭囤货指南 ，以帮助您合理规划
，避免不必要的浪费。 基本生活必需品 - 调味品：储备盐 、糖
、酱油、醋等，推荐选择知名品牌如中盐 、胡姬花 ，确保品质与口味
。