“疫情”
、“高考 ”双重压力之下,高考生如何应对?

1、适当交流借助通讯工具：疫情严重地区实行封闭式管理，但通讯发达 ，可通过视频 、语音与老师
、同学交流。

2、心理调适：面对疫情和高考的双重压力
，可能会出现焦虑 、紧张等情绪 。要学会进行心理调适，保持积极乐观的心态
。可以通过听音乐、与家人朋友聊天
、进行深呼吸等方式缓解压力。如果情绪问题较为严重 ，可以寻求专业心理老师的帮助 。

3、复习效果难以保证
。例如
，新高考改革背景下的考生面临“延迟开学+改革难度升级
”的双重压力。图：疫情期间学生线上学习场景 考试安排调整：部分地区可能因疫情调整高考时间或考场安排，例如增加备用考场 、要求考生提供核酸检测证明等 。但截至目前 ，全国高考时间未因疫情大规模推迟，仅局部地区对防疫措施进行强化。

4
、保持积极心态：面对高考和新冠疫情的双重压力
，考生需保持积极的心态和良好的情绪
。

5、心态变化：疫情带来的不确定性让学生们的备考心态受到影响。

疫情期高考,一代年轻人的“成人礼 ”

1 、高考是场特殊的“成人礼”，每一次努力都将成为青春的勋章 ，请相信奋斗的意义远超分数本身 。疫情下的高考：一场特殊的“成人考验
”备考挑战升级：今年是疫情发生后的第三次高考
，防控形势的复杂性与不确定性给考生带来双重压力
。

2
、在18岁时举办成人礼，有满满的仪式感。孩子通过这一场仪式也能认知到自己 ，要努力为未来打拼
，高考最后的冲刺相当重要，这一举措也体现了学校对孩子们的关心和爱护 。总之 ，希望孩子们在高考中能够一飞冲天
，取得好的成绩，不辜负学校的期望
。

3、确立正确态度：面对问题冷静思考 ，增强承受力
，找到属于自己的方向；学会独立：从懵懂少年迈向成熟成人，独立思考 、辨别是非 ，甚至独立生活。记住，独立不是任性
，而是主宰未来的能力；远离干扰：暂时放下电子游戏与网络小说，将时间投入学习与思考 ，为高考夯实基础 。

4
、例如
，未举办成人礼者同样可享有选举权、签订合同等成年权益
。不举办成人礼不会产生负面影响。成人礼的功能更多体现在情感表达和文化传承层面，而非强制要求 。父母举办成人礼的初衷 ，往往是希望通过仪式帮助子女建立成年意识
，或通过集体活动增强家庭凝聚力
。

疫情对高考的影响

疫情对高考的影响主要体现在复习时间 、学生分化
、复读生与应届生竞争、艺考生备考以及心理压力等多个方面，但高考时间调整的可能性较小。高考时间调整可能性较低从历史经验看 ，2003年非典疫情在5月得到控制
，高考时间未推迟反而提前至6月7/8日，说明高考时间安排具有稳定性 。

疫情对传统高考的直接影响复习进度受阻：多个省市因疫情推迟开学 ，学生被迫延长寒假或转为线上学习。

疫情对高考分数线的影响有限
，各省最低录取控制分数线可能略有下降，但不同类型高校分数线变化趋势存在差异
。

疫情对高考生的利弊如下：打乱了老师的教学计划 原定的开学时间一拖再拖 ，致使无法进行线下教学，老师只能被迫给学生网络教学。大家都知道
，突然进行网络教学，对于老师和学生而言 ，都需要一个较长时间的适应过程 。影响了学生的复习进度 学生原本准备好何时开学
，但是，开学日期一拖再拖
。

年高考人数减少的原因主要包括应届生源结构变化 、疫情对辍学率的影响、大学生就业难导致教育信仰动摇
、多元升学赛道分流以及复读热潮降温五个方面。应届生源结构变化：2026年高考适龄人口虽较去年增长13万 ，但高中阶段生源不增反降
，减少10万 。

这届高三学生因疫情的影响，人生确实会呈现出诸多不同 ，主要体现在以下几个方面：学习环境与方式 校园封闭管理：部分学校实行全面封闭管理
，如河北一所学校，所有人员不进不出 ，校园成为高三学生的“专属战场”
。