正确看待对疫情过度恐慌的人

正确看待对疫情过度恐慌的人 ，需从理解恐慌的合理性 、采取包容与帮助的态度
、强化科学防控与心理疏导三方面入手
，具体分析如下： 理解恐慌的合理性：疫情的灾难性影响是恐慌的根源现实危险引发本能反应：新冠疫情作为全球性公共卫生危机，其传播速度、致病性及对生命安全的威胁 ，直接触发了人类的生存本能。

持续焦虑恐慌的相关情况及应对焦虑情绪与焦虑症的区分面对新冠疫情出现的焦虑
，在大多数情况下不需要就医特殊处理，因为当危险因素消失 ，焦虑情绪可自行缓解 。如果过度的焦虑症状持续存在，影响了生活
，则构成了病理性焦虑，也就是焦虑症
。

在疫情压力下 ，部分人长期处于搏斗阶段
，生理和心理资源被大量消耗，变得敏感脆弱。此时 ，即使日常微小困扰也可能引发强烈情绪反应
，导致对疫情信息的过度关注和躯体不适的联想，进而产生疑心病 。例如 ，反复刷新疫情消息 、过度关注身体症状等行为
，均是压力适应不良的表现
。

面对突发公共卫生事件，心理危机应运而生 ，恐慌情绪是心理危机的一种表现。从众心理：看到他人对疫情表现出恐慌
，自己也容易受到影响，产生类似的恐慌情绪 。例如 ，看到很多人抢购物资，自己也会跟着去抢购
，即使并不真正需要那么多物资。

疫情期间的心理疏导内容

在新型肺炎期间，可通过以下方式开展自我心理疏导：正视疫情 ，接纳现实与情绪疫情改变了春节的热闹氛围
，人们被迫居家隔离，恐惧
、焦虑等情绪是正常反应
。需认识到这些情绪是面对重大公共卫生事件的普遍心理反应 ，不必过度压抑或自责。接纳现实
，承认疫情的严重性，同时避免因过度恐慌而陷入负面情绪循环 。

疫情期间的心理疏导内容：正视疫情 ，接纳情绪、科学防护
，保护你我 、增进沟通交流，增强情感支持、坚持锻炼 ，调节情绪
。

疫情期间心理疏导内容如下：接纳现实
，接纳情绪。告诉自己这是面对不正常情境的正常反应，要允许它们的存在 ，不自责，也不指责和抱怨他人 。适度的焦虑可以提高我们的警觉水平
，提高适应和应对能力，是一种保护性反应
。适度获取信息 ，优化应对方式。

山东省青岛市城阳区筑牢疫情防控“心理长城 ”

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、构筑飞行安全的“心理长城
”
，关键在于提升飞行员的复原力，可通过心理评估与支持、多样化情景训练 、意识培养训练三方面综合施策 。心理评估与支持：筑牢心理防线的基础心理评估：通过专业工具和流程 ，全面了解飞行员的心理状态
，及时发现潜在问题
。